Nallie undrade om jag kunde skriva ned mitt träningsschema.. och tyvärr är det faktiskt inget speciellt, så du kommer nog att bli lite besviken på svaret :-P

Oftast ser det ut såhär på en vecka :

Mån: Bröst & Triceps

Tis: Rygg & Biceps
Ons: Vila eller , mage/glute

Tors: Vila

Fre: Axlar
Lör: Ben/Vader
Sön: Vila

 

Dvs 4 styrkepass / vecka oftast :-)